Leinsamen ganz, 250g

SchapfenMühle Leinsamen ganz leistet einen wertvollen Beitrag zu Ihrer ausgewogenen und ballaststoffreichen Ernährung und ist vielseitig verwendbar. Leinsamen ganz ist ein Lebensmittel mit einem natürlich hohen Gehalt an Ballaststoffen sowie pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren. Die Ballaststoffe tragen durch ihre Quellfähigkeit zur Füllung des Darmes bei und die Verdauung wird auf natürliche Weise angeregt. Sie sorgen für eine längere Sättigung und unterstützen so auf natürliche Weise die Gewichtskontrolle. Bei Genuss von Leinsamen ganz bitte auf eine deutlich erhöhte Flüssigkeitszufuhr achten (ca. 100 ml Wasser oder Tee pro Esslöffel Leinsamen ganz). Achten Sie auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche und gesunde Lebensweise.
Aufgrund seines fruchtigen, mild-nussigen Geschmacks eignet sich Leinsamen ganz sehr gut zum Verfeinern von Cerealien, Milchprodukten, Süßspeisen, Suppen und anderen würzigen Gerichten und kann dauerhaft in die tägliche Ernährung einbezogen werden. Die Verträglichkeit von Fruchtsäften und –salaten kann durch Leinsamen verbessert werden; auch als feine Backzutat für Brot und Gebäck wertet er viele Rezepte auf.
Unsere Empfehlung: 3-4 Esslöffel Leinsamen ganz (30g) decken bereits ca. 30% des Tagesbedarfs an Ballaststoffen. Damit die Ballaststoffe gut aufquellen können, sollten Sie Leinsamen ganz mit reichlich Flüssigkeit (ca. 100 ml Wasser oder Tee pro Esslöffel Leinsamen ganz) zu sich nehmen – auch wenn Sie Leinsamen ganz z.B. in Quark oder Joghurt einrühren

100 g enthalten im Durchschnitt:
Brennwert 2118 kJ/514 kcal
Eiweiß 18,3 g
Kohlenhydrate 0,0 g
Davon Zucker 0,0 g
Fett 42,2 g
Davon gesättigte Fettsäuren 3,7 g
einf. unges. Fettsäuren 7,5 g
mehrf. unges. Fettsäuren 28,7
Davon Omega-3-Fettsäuren 22,8 g
Ballaststoffe 30,9 g
Natrium 0,03 g

Diese Werte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.