Siemię lniane ześrutowane, 200g

 

Schapfen Mühle ześrutowane siemię lniane stanowi cenny wkład do dobrze wyważonej, bogatej w błonnik i niski poziom cholesterolu diety. Jest ono różnorodnie wkorzystywane.
Siemię lniane jest naturalnym środkiem żywnościowym o wysokiej zawartości błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, które mają pozytywny wpływ  na  serce i układ krążenia.

Włókna ześrutowanego siemienia lnianego mają zdolność do napełniania jelita i trawienie jest stymulowane w sposób naturalny. Daje im to dłuższy okres nasycenia i tym samym pomaga utrzymać naturalny sposób kontroli wagi.

Przy konsumpcji siemienia lnianego proszę zwrócić uwagę na znaczny wzrost uwodnienia (około 100 ml wody lub herbaty na łyżkę siemienia lnianego). 

Ze względu na swój owocowy, lekko orzechowy smak całe nasiona lnu nadają się do wykorzystania obok zbóż, do produktów mlecznych, deserów, zup i innych dań warzywnych i mogą być na stałe włączone do codziennej diety. Smak soków i sałatek można poprawić poprzez dodanie siemienia lnianego lub też jako składnika do ciasta, na chleb i inne wypieki. Siemię lniane dodaje wartości wielu recepturom.

Nasza rekomendacja: 3-4 łyżki pokruszonego siemienia lnianego (30g) pokrywa już 30% dziennego zapotrzebowania na błonnik.

Aby włókno mogło dobrze pulchnieć nie należy ześrutowanego siemienia lnianego łączyć  z dużą ilością płynów (100 ml wody lub herbaty na łyżkę ześrutowanych nasion lnu) także w przypadku gdy podejmuje się ześrutwane siemię lniane z jogurtem lub serkiem.

 


100 g enthalten im Durchschnitt:
Kalorie 2118 kJ/514 kcal
Białko 18,3 g
Węglowodany 0,0 g
W tym cukry 0,0 g
Tłuszcz 42,2 g
W tym:
nasycone kwasy tłuszczowe 3,7 g
jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7,5 g
wielonienasycone kasy tłuszczowe 28,7 g
w tym Omega-3-kwasy tłuszczowe 22,8 g
Ballastoffy 30,9 g
Sód 0,03 g

Wartosci mogą ulec zmianom w naturalnych warunkach.